ブログ「公務員ってどうなの？」のこむぞうです。
皆様、運動してますか？運動していない方は、ちょっと体型が気になりませんか？
公務員の仕事の多くは、事務作業です。所属にもよりますが、ずっと席に座って仕事をします。1日職場にいる時間は、休憩時間を含めて8時間45分以上。もう体がこわばってしまいますね。かといって、仕事が終わった後で運動する気も起きないこともあります。私の職場にはジムに通うことにしている人もいるようですが、結構高価ですよね。そんな中でも手軽に楽しく運動したり、長時間座っても大丈夫なグッズがこのバランスボールです。
最近では、公務員の事務室の椅子としてバランスボールを和歌山県田辺市役所が導入しました。
バランスボールは、腰痛の悩みとかなくてもお尻が痛くならないから、長時間座ってても平気だからすごくいいよ！
これは、バランスボールと呼ぶのか、ヨガボールと呼ぶのか、フィットネスボールと呼ぶのか、正式名称は調べてもよく分からなかったのですが、ここではバランスボールで統一します。
バランスボールって何？
見た目は、こんなものです。
ポチップ使用方法は、バランスボールの上に乗って維持するだけです。これで体幹を鍛えることができます。
とある市町村の研修担当者で筋トレ大好きという方がいるのですが、その人の話では、（器具を使う筋トレは余り好きじゃないからわからないけど）この上に乗って、足を離して維持すればいいとのことです。しかし、私がいろいろ調べてみると、バランスボールに座っているだけでも効果があるという話も聞きます。「職場にも導入すべきだ。」みたいな話もありますね。・・・
場所を取るなぁ・・・。
椅子の代わりにしてもフィットネス効果あり？
椅子の代わりで座っていてもフィットネス効果があるかといわれれば、私自身は、疑っています。しかし、実体験ですが、確かに日常からこれを椅子の代わりにしたらおなか周辺に肉が余りつかなくなったような気がします。
結構楽しいし、高い買物でもないので、是非使ってみてください。
ちなみに私は、こちらを使っています。
ポチップ子どもが遊んでパンクしてしまったらしく、こちらをプレゼントしてもらえました。
バランスボールが服を着ている感じです。
転がりにくくなりますが、保管時に安定します。
持ち運びや保管に便利ですが、結構高いので、そういう点に魅力を感じるならどうぞ！
お尻が痛くならないので誰にでも魅力的
ちなみに、例えフィットネス効果が薄かったとしても、お尻に優しいので、長時間作業を継続できるメリットがあると思います。
椅子はどうしても堅いので長時間座っているとお尻が痛くなりますが、バランスボールはとても柔らかいので長時間座っていられます。とてもおすすめです。
子どもがいる家庭だと、子どもに遊ばれちゃうけどね～☆
できれば、上記で紹介した和歌山県田辺市役所のように、職場の椅子として導入してほしい。
PCを使った事務は、長時間集中して座り続けることになるしね。バランスボールを椅子にするのはいいね！ブロガーさんたちにもいいんじゃないかな？
終わりに
いかがでしょうか？
安いバランスボールで2,000円程度です。是非検討してみてください。
ポチップ「何万円もする疲れにくい高級な椅子」よりも効果が高そうだね！
また、もしよければバランスボールとともにこちらもどうぞ。フィットネス使いなら、視聴しながらフィットネスをすれば続けやすいですよね。今なら31日間無料トライアル実施中です！
なお、本ページの情報は令和３年12月時点のものです。最新の配信状況はU-NEXTサイトにてご確認ください。
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